备孕一般孕前饮食孕前吃什么

1.备孕前饮食要保证营养均衡，多吃蛋白质的营养饮食，如鸡蛋，鱼肉，鸡肉，牛奶等，有助于女性排卵，同时，新鲜的蔬菜和水果也是补充维生素以及矿物质的好方法。

2.备孕男女要补充叶酸，叶酸的重要作用预防胎儿的畸形，若缺乏也叶酸对胎儿女性身体是不利的，同时，有研究显示，叶酸对于男性精子也有一定的作用(提高精子质量)。

3.备孕饮食上也要注意均衡及多元化，不要出现偏食和挑食的现象。多吃含有维生素C和纤维素的食物，要吃的种类丰富，最好什么都吃。

4.多吃如瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等食物，这些食物中含有丰富的雌激素，能够有效改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。