2022高龄备孕三胎最全攻略(饮食注意)

目前国内各地都在鼓励生育三胎，因此，很多超35岁的高龄女性开始为三胎做备孕了，那针对高龄备孕三胎需要注意什么呢？这里给大家整理了高龄备孕三胎最全功率，掌握8个注意事项，事半功倍。

2022高龄备孕三胎最全攻略

1.做好孕前检查：想要三胎的高龄夫妻，在要孩子之前一定要先去正规的医院做一个全面的身体检查，找医生做好孕前评估，了解自身身体条件是不是适合继续要孩子。相关检查比如：患慢性疾病（高血压、糖尿病等）、传染病等、心脏病、慢性肾功能不全、处于传染病活动期、有剖宫产术史、子宫肌瘤或卵巢良性肿瘤、HPV感染等等。

注意：年龄如果高于40岁的女性建议在妊娠前行乳腺钼靶摄片排查乳腺病变。

2.根据家里经济实力是否允许要三胎：虽然目前生活水平已经提高了不少，但是现在生孩子容易养孩子却不那么容易了，所以在要三胎前，需要根据自身家庭经济实力来决定是否选择。对于家庭条件好的来讲，多一个孩子并没什么影响，但对于家庭调教一般的，以后的生活就很有保障了，对孩子和自身都会有一定的影响。

3.怀孕后定期做好孕期产检：高龄产妇一定要定期去医院产检，如果身体有异常及时就医。高龄产妇身体没有年轻产妇那么好，很多时候精力也不济，身体素质不好会引发很多的并发症。所以，怀孕期间一定要遵医嘱，以免自身有疏忽。

4.孕期合理饮食，少食多餐：高龄孕妇日常饮食要注意，要让肚中的宝宝吸收足够的营养。日常应该健康饮食且全面，通常以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，多吃水果蔬菜保证维生素供给。同时禁记像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品等。

5.适当地进行锻炼：备孕期间高龄女性可以进行适当的身体锻炼，这样可以很好的控制自身体重，同时，锻炼可以够帮助增强心肺功能，同时能够增加肌肉的力量和身体的协调性，这样能够帮助女性顺利的度过整个孕期。

6.养成健康的生活方式：在怀孕之前一定要戒掉烟酒，同时要保证规律的作息习惯，并且保证充足的睡眠。如果在工作中压力比较大，那么一定要合理地释放压力，并且要调整健康的心态。图片

7.避免接触有害物质：无论高龄女性还是正值生育期间的女性在备孕期间，一定要避免接触一些有毒的物质和放射性物质，同时要避免进行X线检查和CT检查。

8.合理补充保健品：高龄女性可以合理补充保健品，备孕或孕期都可以吃点相关的保健品(叶酸、辅酶Q10、勃锐精、培卵素等)，提高自己的生育力，调理好自己的身体到最佳状态。

温馨提示：高龄生子首先需要我们做好心理准备和科学备孕，这样才有利于调理好自己的身体状态到最佳，进而有利于提高优孕优生优育率。

高龄备孕饮食注意事项

1、避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

2、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

3、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

男性高龄生育相关介绍

男性高龄生育年龄尚无统一定义，在多种研究中，常将男性生育高龄定义为大于40岁。男性的年龄高龄是引起男性生育力下降的主要因素之一，常表现为精液质量的下降和性功能的减退以及性交频率减少，同时，男性年龄增大也可能导致精子的DNA发生突变。所以各位妈妈来医院做检查时一定带着你丈夫一起就诊。