怎么提高y精子活力与数量(男人怎么调理精子生儿子)

1.健康饮食能提高精子质量与数量：多吃一些含锌的食物，能增加性欲和性功能，对于提高y精子活力与数量很重要。比如，鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生克、猪肉等都富含锌元素，备孕男性可以适当多吃。

2.避免烟、酒等影响精子质量的物质：想要保证体内有健康的精子（数量和活力），那么备孕期间的男性一定要戒烟戒酒（过量能导致男性少精症或弱精症），毕竟，烟和酒算是精子的天敌了吧。

3.想要提高Y精子活力与数量，建议先改掉不良的生活作息习惯，同时，性生活调整为一周2次即可。如有需要可以在医生的指导下口服生精汤或者生精片进行调理，能很好的提升Y精子的质量和数量。