备孕期间男人吃什么能提高精子活力和质量2022

备孕男人吃什么能提高精子活力和质量

1.番茄，番茄中含有番茄红素，番茄红素中含有大量维生素C、维生素B和维生素E等，可以明显提高精子质量和精子活率。

2.口服维生素E，维生素E是抗氧化剂，对精子成活和精子活动率提高有明显促进作用，维生素E可以明显降低精子畸形率、提高精子活动率、提高A级精子数和B级精子数。

3.坚果，坚果中含有锌、硒等微量元素，对提高精子质量和精子存活率有明显促进作用。

4.牡蛎，牡蛎中含有大量蛋白质和氨基酸，也有提高精子活率和精子成活率作用。

5.在备孕期间男性除了饮食之外还应该要适当的增加体育锻炼，多做有氧运动，增强个人的体质，提高身体的免疫能力。

男性精子活力低怀孕后的危害

1.男性精子低是没有危害的。精子活力低，不代表精子不正常，只是有总体精子的活力比例降低，总体比例降低，也有很多活力很好的精子。

2.只要有怀孕绝对是活力比较好的精子，也就是说是正常的精子，也是竞争力最强的精子。