备孕前如何提高孕酮（提高孕酮的方法）

1.多补充维生素E，增加雌孕激素，平时多喝点自制的豆浆，孕酮低容易造成流产。

2.多吃新鲜的水果，比如草莓、柚子、桃子等，都含有丰富的维生素C也可以起到补充孕酮，又能有效控制血糖的含量，避免血糖的过度增长。

3.蜂浆中含有大量的维生素、氨基酸和微量的雌激素，在备孕期的女性当喝一点蜂王浆可以促进内分泌的平衡，还能弥补孕酮不足的缺陷。

4.柠檬中所含的丰富维生素C有助于促进人体血液循环，帮助铁质吸收，关键是柠檬能有效补充孕酮素。

5.大豆中富含多种营养素大豆中含有较高量的孕酮，能有效改善备孕时期和孕早期孕酮低的问题。

6.菠菜中也含有孕酮素，如果在备孕期和孕早期出现孕酮缺乏的问题，就可以多吃菠菜。

7.芹菜中含有孕酮，备孕时期或者孕早期出现孕酮低的情况时可以吃一些芹菜来有效补充孕酮。