健康又瘦身半身浴减肥法 轻松瘦身不反弹

春季到了，越来越多的人开始减肥，因为冬天用羽绒服和大衣遮住的赘肉，已经没有可以躲藏的地方了。春季即将到来，现在急需快速且安全的减肥方法，那么请注意以下内容。在日常生活中，就能用简单的方法实现减肥的效果，现在就来分享。

在餐前摄取水果——水果减肥法

吃饭后作为点心最受欢迎的就是‘水果’，如果在餐前摄取，就能发挥更好的减肥效果，这个事实大家知道吗？

在餐前食用水果可以增添饱腹感，既能防止暴食，又不用担心肥胖，这是最大的秘诀。不仅如此，水果中含有的‘食物纤维’会促进肠道内有害成分排出体外，可以让身体变得更加干净，重拾健康。

健康又瘦身——半身浴减肥法

通过日常生活中的小小习惯，完成减肥的第二个方法是什么呢？就是每天晚上在入睡前约5分钟左右的‘半身浴’。

这是因为，根据上下身之间出现的温差，可促进血液循环，改善脸色、增进健康。不仅如此，还能提高身体的新陈代谢量，实现如做运动一样的卡路里消耗效果，推荐在减肥时尝试。

忙碌的日常生活，美容辅助产品是正解

如果因每天忙碌的日常生活，无暇管理自己的身材，不用再犹豫，可寻求美容辅助食品的帮助。除了简单、方便服用的特征以外，还能带来如运动及健身等设备管理般的改善效果。

但是，辅助食品因为是人体要直接摄取的产品，所以必需要确认以下两个部分。第一个就是产品原料的‘安全性’，另外一个就是要选择客观上已经获得认证的原料的‘功效’，所以一定要在服用前进行细致的确认。