月子产妇吃啥食物下奶快又多(5种食物下奶快)

女性在生产完一段时间内奶水是不足的，这个时候可以通过饮食可以补充奶水，那么在月子期间产妇产妇吃啥食物下奶快又多？

产妇吃啥食物下奶快又多

1.金针菜，金针菜营养成分十分丰富，几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。

2.黑芝麻，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体的代谢功能，黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血的重要成分。

3.豌豆，豌豆又称青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

4.茭白，不仅好吃，营养丰富，茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

5.豆腐，豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

产妇禁吃的食物有哪些

1.韭菜，韭菜具有回奶的功效，所以产妇要禁止是韭菜。

2.辣椒，孕妇产妇容易出现痔疮，若是孩子食用辣椒的话，就会导致痔疮更加严重。

3.丝瓜，丝瓜性质偏凉的食物，坐月子期间吃了可能会腹泻，多吃损害脾胃健康。

4.麦芽，麦芽是回奶的食物，坐月子期间不能吃，否则会影响乳汁分泌。

5.生菜，生菜是一种性质甘凉的食物，坐月子期间不宜吃。

6.苦瓜，苦瓜性寒，容易刺激子宫收缩，而且还伤脾胃，因此坐月子不能偶吃苦瓜。

7.南瓜，南瓜会阻滞血行，不利于月子期间恶露的排出。

8.芹菜，芹菜性凉，在月子期间食用会导致宝宝出现不良情况的发生。

9.西洋菜，西洋菜是寒性食物，坐月子期间要远离性质呈寒性的食物。

10.生藕，生藕性质偏凉，月子期间食用的话，不利于产妇恶露的排出以及身体恢复。

11.土豆，土豆容易变青还容易发芽，因此坐月子期间的产妇是不能食用的。

12.马齿苋，马齿苋是一种性寒的蔬菜，坐月子的产妇不适宜。