子宫后位怎么调整过来

1.睡姿改善子宫后位。如果女性位于子宫后位，建议从改变睡姿开始，一般坚持侧卧，先侧卧。仰卧。跪两三次，每次半小时，坚持一段时间可以帮助子宫回位。(坚持并在医生的建议下及时复诊)

2.跪膝胸卧位让子宫回位。如果子宫后位严重，建议经常做跪姿的膝胸卧位。什么是跪姿的膝胸卧位，就是跪的时候垂直于地面，腰塌了。千万不要向上弓，每次坚持15分钟左右。

3.运动可以改善子宫后位。有些运动有利于改善子宫后位，如俯卧位运动、膝盖位置（膝盖着地）运动、肘膝位置（肘膝着地）运动、手足位置（手足着地）运动、跪姿运动、扫地运动（直腿只弯腰）等。