孕前的保健知识

为了在最佳的身体、心理和环境条件下有计划地怀孕，减少和预防影响健康和怀孕的不利因素，准备怀孕的夫妇应该了解相关的孕前保健知识。孕前保健知识主要包括以下几点：

1.维护母亲健康

如患有性传播疾病传染期、精神疾病发作期等重要器官严重疾病，且病情不稳定，或在治疗和服药期间，为避免疾病或用药对妊娠和子代健康的影响，建议暂停妊娠，待病情恢复或症状缓解后再妊娠。

2.注重营养，培养良好的饮食习惯

不偏食不挑食，每天摄入足够的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，补充叶酸和铁。建议孕妇在怀孕前3个月服用0.4毫克叶酸。

3.戒烟戒酒

主动吸烟和被动吸烟都会影响胎儿的生长发育。酒精可通过胎盘进入胎儿体内，导致酒精综合征、染色体畸变、畸形或智力低下。

4.远离宠物，预防弓形虫病

猫狗可能感染弓形虫病。孕妇弓形虫病感染可引起流程或胎儿畸形和宫内发育迟缓。所以，家里有宠物的人，在计划受孕时，应该把宠物寄养出去，避免接触。

5.调整避孕方法

在决定计划怀孕后，调整避孕方法。如果使用口服避孕药避孕，应停药；如果放置宫内节育器，应取出节育器。一般在停药或取器后6个月怀孕。

6.选择合适的受孕年龄

一般来说，女性最好的受孕年龄应该在25岁左右，最迟不要超过32岁。怀孕太晚，卵子活性下降，难以与精子结合，也会降低受孕概率。

7.选择合适的受孕季节

受孕季节以7-9月为宜，经10月怀孕至次年4.5.6月分娩最合适。

8.计算排卵期

排卵期一般发生在下次月经来潮前14天左右。此外，计算排卵期的方法还包括排卵试纸测试、基础体温测量、宫颈粘液观察和b超检测。