备孕知识关于备孕的6件事，你要知道

1.孕前检查要重视，优生五项（TORCH）病毒感染会引起胎宝宝畸形的发生，为了优生优育，备孕夫妻孕前一定要做检查。

2.备孕男女都要努力，备孕期至少要3个月，把体重调理到合适的水平，不建议过瘦或者过胖地备孕。还应该戒烟、戒酒，保证睡眠时间，避免熬夜，减少咖啡、浓茶的服用，

3.掌握排卵期时间，在下个月经到来日，往前推14天左右，一般就是排卵日，月经周期规律的女性可以在家使用排卵拭子测试。

4.不要只在排卵期同房，只在排卵期同房，会对女性造成情绪紧张，影响到内分泌甚至排卵，备孕夫妻最好有规律的性生活，年轻夫妻可以一周2-3次进行同房，在监测到排卵的那几天，隔天同房1次。

5.远离不良环境，高温、辐射、农药、油漆、药物、重金属、汽车尾气、甲醛等，避免孕前做X线检查。

6.备孕期间饮食需注意，备孕期间少吃高盐、高糖以及高脂食物，应该多吃新鲜果蔬，在备孕前三个月要吃叶酸，叶酸能够降低胎儿神经管发育畸形的风险，备孕期间注意铁元素的补充也很重要，每日至少应摄入18mg铁。