女人卵子质量不好怎么办，女生卵子质量不好可以恢复吗

女人卵子质量不好，以下几方面教你调理改善恢复：

1.可以补充雌性激素。可使用克罗米酚、乙烯雌酚等促排卵药物，也可使用人绒毛膜促性腺激素、黄体生成素释放激素等，可有效提高雌激素水平，促进卵泡发育。

2.可以中药调理。调理气血，化瘀散结，补益冲任，改善各器官及内分泌功能。

3.饮食疗法。可以吃大麦、玉米、燕麦、小麦等豆制品和谷物。也可以多吃枸杞、山药、当归、红枣等，能适当补充雌激素。

4.积极适宜的运动，适当增加运动，不要太剧烈，跑步，爬楼梯，跳绳。它不仅可以提高身体的免疫力，还可以帮助排卵。

5.科学补铁，铁元素的存在可以为女性朋友的卵子生长提供营养，帮助卵泡生长得更好。所以女性朋友要注意每天补铁。

6.积极治疗，卵巢储备功能差，或内分泌水平差。如果是这样的情况，建议及时配合医生改善治疗。

7.保持好的心情，长期抑郁或抑郁，容易影响内分泌水平，影响卵巢健康，进而影响排卵。