备孕戒烟戒酒多长时间(备孕期间几天同房一次)

1.备孕戒烟戒酒3个月的时间。因为酒精进入到人体吸收以后，有可能造成胚胎的异常，尤其是神经系统的异常，胚胎不能够消化酒精的酶，造成孩子的智力下降。

2.在备孕期间作息规律，饮食营养均衡，适当的进行有氧运动，如跑步、游泳，增强抵抗力。

3.在备孕期间，尽量减少药物服用，以免影响精子和卵子的活力。

备孕期间几天同房一次

1.备孕期间最好是两天同房一次或者是隔一天同房一次。如果想正常怀孕必须在女性的排卵期进行性生活。

2.女性要确定自己的排卵期，月经周期规律的前提下，女性的排卵日一般在下次月经到来的前14天左右，而在排卵日前后3-4天的时间之内都是排卵期。

3.如果月经周期不规律可以通过排卵试纸检测，或者通过B超检查的方法来确定自己的排卵。

4.在进入排卵期之前可以停止性生活一周左右的时间，可以有效的增加成熟精子的数量，提高精子质量从而增加受孕几率。