备孕吃黑豆的做法(备孕期间能吃黑豆吗)

1.当归黑豆汤：当归50克，红枣10颗，黑豆一颗，鸡蛋3个，适量红糖。将食材放入砂锅中，加入适量的水，就像煮中药一样，吃的时候，过滤掉当归，然后把汤、红枣、黑豆、鸡蛋全部吃完。

2.黑豆糯米粥：黑豆30克，糯米60克。食材洗净后，入锅加入适量水，用小火慢慢煮成粥，可每天服用。

3.黑豆汤：准备47颗（10g）黑豆，用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，放一点盐。从月经后的第一天开始，连续6天，可以有效补充雌激素，使卵泡发育更好。

4.黑豆乌鸡汤：黑豆100克，乌鸡1只，红枣10颗，生姜5克，精盐适量。食材一起煮。这可以作为女性的日常食谱，想吃就吃，有滋补肝肾、活血补血、养颜乌发、养心安神的功效。

注：虽然黑豆有一定的促排卵的作用的，但是备孕女性不可以盲目食用，且一次性也不可以吃太多，易上火和增加肾脏负担。另外，黑豆不可以生吃，一定要煮熟煮透了才可以使用。