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1.站立双角前屈扭转式:山式站立,双脚打开2倍肩宽,脚尖向前;吸气,双臂侧平举,呼气,身体下沉,右手落于胸口正下方,吸气,左臂打开伸向天空,骨盆摆正,手臂尽量垂直地板。2.动态半下蹲侧弯式:双脚打开2倍肩宽,脚尖向外,呼气,屈膝下蹲。吸气...
面膜是爱美的女生的必备美容单品,面膜作为一种在家即能轻松管理肌肤的工具受到了前所未有的瞩目,在众多名人的SNS上,上传敷面膜的生活照俨然成为流行,韩国明星们甚至还亲身示范传授韩国一日一面膜护肤法。如何让美妆一族...
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西红柿西红柿中维生素C含量,在蔬果类中排位第一,它能保持皮肤弹性,防止上皮细胞的萎缩角化。把西红柿切碎再榨成汁,加少许蜂蜜调匀,涂抹在面部,同样具有去皱效果。栗子将栗子内果捣成细末,以蜂蜜调匀涂面,能使面部光洁舒展。...
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日前,杨丞琳在社交平台晒出与蔡依林、潘玮柏同框聚餐的照片,三人冲着镜头微笑耍酷,状态极佳。这三人都是出道多年的实力派歌手,是当下许多年轻人心中的偶像。作为照片中唯一的男士,同时也是照片三人组中的大哥,潘玮柏笑容灿...
事前准备准备一个直径20cm左右的健身球,充气不要冲得过足,标准为指尖可以按压出1~2cm凹陷。平坦隆起的小腹1.用脚踝将健身球夹住,仰卧,四肢朝上。2.保持手臂和腿的角度不变,慢慢抬起上半身,使指尖触碰到球体。击退侧腹赘肉1...
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1.徒手深蹲15次,双脚打开与肩同宽,腰背挺直,腹部核心收紧,臀部向后坐下蹲至大腿与地面平行后起身,腰背部保持挺直,膝盖和脚尖方向一致。2.前伸卷腹20次仰卧,双腿屈膝双脚踩地,上半身贴地,双臂上举,腹部发力向上卷起,注意背部不要...
有效护肤知识卸妆及洁面——温和产品需要选择不含酒精、香精的轻柔清洁产品洁面,同时避免碱性成分及清洁力强的产品。一般建议使用低泡的的洁面产品。如果出现过敏情况,建议用清水洗脸。次数以早晚各一次为宜,切记不应用...
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1、卸妆油的卸妆原理便是使用特定化学成分,使彩妆溶解,从而使彩妆从皮肤表面褪去,在卸妆前,我们要保持双手干净且干燥,防止水提前接触化妆品。2、去适量卸妆水,在手心或者卸妆棉上,然后在面部轻轻揉搓,使化妆品溶于化妆水后,再...
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【保湿眼霜推荐】眼睛是我们的心灵之窗,细纹、眼袋、黑眼圈却是暴露你年龄的无形杀手,学会照顾好我们的眼睛从选择一款适合你的眼霜开始,选择一款高效眼霜,持久滋养自己的眼部肌肤,悄然淡化岁月痕迹。品牌好的眼霜有哪些?一...
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