为什么女生减肥先瘦胸：教你成功瘦身不瘦胸妙招

来源：靓丽站 1.8W

对于女性来说拥有完美的身材，性感的曲线才是最美丽动人的，但是很多女性在减肥的过程中总是会遇到胸部也随之缩水的情况，这样虽然身材变得比较纤瘦，但是却没有了性感傲人的曲线了，那么是什么原因导致的呢，可能我们不是特别了解，下面我们一起了解下减肥先减胸是怎么回事。

　　瘦身先瘦胸的原因

　　1、乳房脂肪含量高

我们都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大成分，女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成。

在自然状态下，女性随着年龄的增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%。

而由于运动减脂的功效，乳房就不可避免地随之减小了。

　　2、药物作用

通过药物减肥，最容易出现乳房缩小的现象。

由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质。

而研究已经证明，激素的逐渐减少，正是造成乳房缩小的主要原因。

　　3、饮食习惯不正确

很多人重口味，吃得相对比较咸，而盐分摄取多会导致水肿，所以减肥效果不明显。

而后来每天只吃蔬果又会导致蛋白质的极具减少，这样一来血球的蛋白质就会缺少。

水分就会往组织里面跑，所以自然是瘦不下来。

节食减肥会造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也无法幸免。

会随着节食迅速减少，乳房变小；即使乳房不变小，也会变得松弛、下垂，全没了风采。

　　如何防止瘦身先瘦胸

　　1、瘦身先瘦胸的原理

瘦身先瘦胸这个说法是真的，不过只要方法正确，还是会慢慢长回来的。

减肥之后，想要胸部没有变化，这几乎是不可能的。

这是因为重力导致脂肪下沉，脂肪的沉积部位受激素影响。

减肥是减少脂肪的过程，胸部脂肪比例大，被减掉也是意料之中。

尤其是不针对局部的全身减肥，要瘦都是全身在瘦。

即便是针灸减肥，如果刺激的穴位和经络涉及全身。

比如肝经和肾经等都是经过胸部的经络，这也会造成减着减着，胸部跟着缩水。

　　2、按摩胸部

在洗热水澡的时候，我们可以用双手，按摩和来回搓胸部，大约30次左右。

这样可以加快血液循环，加上热水的作用更是能够帮助乳腺的发育！

　　3、补营养

用不吃东西来减肥是误区，合理饮食才是真妙招。

一是补充脂肪，乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。

因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。

二是补充胶原蛋白，乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。

为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。

同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

　　4、多吃促进激素分泌的食物

吃多些促进激素分泌的食物可以促进乳房的发育，也可以让其更有弹性更丰满。

例如：小菜花、油麦菜、卷心菜等。

合理膳食只是为胸部补充足够营养，别担心，吃不胖。

　　瘦身先瘦胸的坏习惯

　　1、过度节食

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。

胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少。

但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物。

并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

　　2、用喷头喷洗乳房

典型错误：听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果。

于是坚持了一段时间。可是胸不但没有变大，似乎还有些变得松松垮垮的。

健康点评：千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。

不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。

保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。