喝蜂蜜水可以减肥吗？喝蜂蜜水减肥的方法

很多人会问喝蜂蜜水可以减肥吗？蜂蜜本身就是一种可以帮助人体燃脂的食物，所以只要知道正确喝蜂蜜水的方法，就能让你轻易排出毒素和宿便，达到减肥的目的，蜂蜜虽然是甜食，但是却没有任何一点卡路里含量，而且还能快速燃烧自身的脂肪促进肠胃蠕动哦，下面我们一起来了解下喝蜂蜜水可以减肥吗？以及喝蜂蜜水减肥的方法。

　喝蜂蜜水可以减肥吗？喝蜂蜜水减肥的原理

蜂蜜可以调节胃肠功能，让胃酸分泌正常，从而增强肠蠕动，缩短排便时间，达到减肥功效。

喝蜂蜜水减肥的方法

　　1、南瓜蜂蜜

将一大杯南瓜汁与蜂蜜混合，每天晚上喝2-3次，或者是将南瓜汁与蜂蜜水混合饮用，便能够起到很好的减肥效果。

2、芹菜蜂蜜

将芹菜清洗干净，切成小段，榨汁，榨出的芹菜汁加入适量的蜂蜜，每次吃饭以前喝一点，可以有效减肥。

　3、酸奶蜂蜜

早晨起床后的第一件事最好喝上一杯淡淡的蜂蜜水，以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，在早餐过后，再喝上一杯酸奶，但要注意酸奶的温度不要太凉，避免饮用后引起腹泻和疼痛。

　4、生姜蜂蜜

生姜蜂蜜是一种男女老少都适合饮用的饮品，准备姜用两片，用刀弄成糊糊，然后把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，最后在姜汤里加入一勺蜂蜜搅拌均匀，然后开喝。连续喝两个月，体重可减轻约十公斤。

　如何正确喝蜂蜜水减肥

不得不说，想利用蜂蜜减肥也是要分时段的，最好每天三杯蜂蜜水。

　1、早餐喝蜂蜜绿茶

绿茶性寒，含叶绿素，可以清热解毒及消炎杀菌，而蜂蜜内含糖类、氨基酸、酶类及维生素，可以杀菌解毒、补中益气及润肠通便，将绿茶加蜂蜜便可以起到杀菌消炎的作用，从而增强身体的抵抗能力。

　2、午餐喝杯蜂蜜薄荷茶

薄荷辛凉，含有挥发油，可以疏风散热跟解毒，加上一勺蜂蜜的薄荷茶便可以刺激食物在消化道活动，有助于消化，特别适合肠胃不佳或过量进食油腻食物后喝。

　3、晚餐喝蜂蜜红茶

蜂蜜红茶可以养肺暖胃，润肠通便，加上一勺纯蜂蜜，便可以让血液循环变快，常喝还有助于排汗，加快排出身体废物及多余水分，从而消除疲劳及排毒。