你有美胸大危机吗？警惕9个毁胸坏习惯

很多美眉对自己的胸部线条总是有那么点不满意…小了一点、垂了一点，好烦啊！其实，生活中充满了许多美胸危机，而且都是自己造成的！？快检视自己平日生活的NG坏习惯，让你一辈子跟美胸当BBF！

为了美胸线条一定要努力！快来检视自己平日生活中的NG坏习惯，究竟是什麽原因让胸部变得越来越小、越来越垂、越来越扩胸？？只要有以下的NG习惯就可能面临美胸危机。

　美胸危机1 过度使用智慧型手机

智慧手机越来越盛行，使用的时间也越来越长，这阵子流行的宝可梦风潮应该让大家更认真的盯着手机了吧！但长时间驼背看手机的话，就会造成斜方肌的紧绷，因而产生胸部下垂状况。使用手机时记得不要低头，将背部打直後再使用才正确。

　　美胸危机2 在家时都不穿内衣

相信很多女生其实都一样，为了真正放松，在家是不穿内衣的。但是，就算只有在家走来走去，也会造成胸部晃动而让胸部有下垂的可能。最好的方式是连晚上睡觉时，也要穿着较为舒适的夜用型内衣才正确！

　美胸危机3 喜欢穿附罩杯式的小可爱，或是无肩带的平口衣服

今年流行的平口上衣应该很多女生都有一件吧！为了穿得好看，小可爱几乎成了必备的单品，但是附罩杯式的小可爱或是无肩带的平口衣服其实都会使胸部容易晃动，而且过度挤压也会造成胸型崩坏，而使胸部的丰满度下降喔。

　　美胸危机4 习惯趴睡

你研究过自己的睡姿吗？仰睡、侧睡、趴睡你是哪一种呢？如果习惯趴睡的人要小心了，因为趴睡姿势会挤压到胸部，所以是绝对NG的。非得要趴睡才能睡得着的人，建议可以利用抱枕等工具来试试看。

　美胸危机5 过度锻炼肌肉

定时定量的运动是健康的，但是如果过度进行伏地挺身或是锻链背部肌肉群等相关运动的话，就可能会造成胸板过厚、胸部却变小的可能性。所以要避免过度激烈的肌肉训练。

　　美胸危机6 过度瘦身

窈窕的身型每个女生都很向往，所以瘦身可说是女生们的全民运动，但是胸部的构造大部分来自於脂肪，所以过度减肥会使大量脂肪减少而造成胸部变小。即使是在减肥期间，适度地摄取脂肪也是不可或缺的。

　美胸危机7 吃太多甜食

讨厌甜点的女生应该很少吧，在心情不好的时候，甜食还可能是疗癒的重要食物呢，但是摄取过多的碳水化合物及甜食内含的糖分时，其实非常容易使将胸部吊起的韧带与肌肤僵硬，这点女生们要特别注意。

美胸危机8 洗澡只用莲蓬头冲澡

身体变冷就会使肌肉紧绷，是美胸天敌！就算是夏天也不能天天都用淋浴的方式洗澡，定期的用泡澡的方式才能使身体真正的从深层内部暖和起来，肌肉放松之後才能朝美胸更进一步。

美胸危机9 经常熬夜睡眠不足

女生们忙於工作与家庭，睡眠时间往往被严重的压缩，但是，为了要打造美胸必须要好好保养肌肤与肌肉，所以充足睡眠绝对不可少。目标睡眠时间为7.5小时的话，最晚晚上12点以前就要就寝。