有哪些是天然食物
有哪些是天然食物，天然食品往往是指那些生长在自然界中，未经加工或仅少量加工的食品，虽然其中一些会致癌，但仍有人认为天然食品是营养健康的食品，下面来了解有哪些是天然食物。
有哪些是天然食物1
一、鸡汤
鸡汤，特别是老母鸡汤向来以美味著称，它的营养价值更是不可小看，鸡汤中含有丰富的蛋白质和水分，含有大量的锌元素。
二、蒜薹
蒜薹是从大蒜中抽出的花茎，大家都知道大蒜的杀菌能力十分强，那么自然蒜薹的能力也是不容小觑，蒜薹中含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的、杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。
四、牡蛎
牡蛎俗称海蛎子、蚝等，是世界上第一大养殖贝类。牡蛎的含锌量居人类食物之首，古今中外均认为牡蛎有治虚弱、解丹毒等效用。牡蛎中富含多种营养元素，尤其是锌含量，它是人体必需的微量元素之一，常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”。
五、生姜
生姜辛温，有驱寒助阳杀菌消炎之功效，而且生姜中含有的姜辣素能够很好地刺激唾液分泌，达到促进肠胃消化的作用，对于增强食欲是极好的`。
六、马齿苋
马齿苋是一种生长于菜园、农田、路旁的一种杂草，因其有着顽强的生命力耐旱亦耐涝，所以也被称为“长命菜”。马齿苋全草供药用，有清热利湿、解毒消肿、消炎等效用。
七、小米
小米富含维生素B1、B2和大量色氨酸及谷基酸 ，对大脑非常有益。
八、菠菜
研究发现，菠菜中至少含有15种不同的抗氧化剂类黄酮，常吃菠菜可减轻记忆力衰退。研究发现，类黄酮有助于推迟与认知障碍症有关的β淀粉样斑块的形成。
九、杏仁
杏仁富含维生素E，这种维生素可改善血管健康。多项研究表明，高血压患者补充维生素E可降低罹患认知障碍症风险。
老年痴呆已成为中老年健康的“第四杀手”，而预防老年痴呆，原来就是每天吃点富含抗氧化成分的食物！
有哪些是天然食物2
天然食物有苦瓜、茶叶、莲子、绿豆、薏米、西瓜等。
1、苦瓜
俗话说“大热天，苦食不如进补”。苦菜，苦瓜是首选。苦瓜营养丰富，能清热明目，解毒。
2、茶
绿茶中含有大量的钾，可以及时补充身体流失的钾。提高耐热性。夏天的难熬在于盛夏的到来，难以阻挡。
3、莲子
夏季养心，养心当选莲子。莲子有生津止渴、清凉解暑的作用。它们是老少咸宜的.最佳滋补产品，最适合夏季食用。
4、绿豆
绿豆所含的蛋白质和磷脂具有刺激神经、增进食欲的、作用，非常适合夏季食用。
5、薏米
薏米可以去除体内湿气，用红豆煮粥效果会更好。
6、西瓜
西瓜堪称“仲夏之王”。它清凉解渴，香甜多汁。这是仲夏的好水果。西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C等。除不含脂肪和胆固醇外，是一种营养高、纯度高、食用安全的食品。西瓜含有丰富的钾元素，可以快速补充夏天容易随汗液流失的钾元素，避免由此引起的肌肉无力和疲劳，赶走倦怠。
7、花生
花生抗老化，能增强记忆力，延缓大脑衰退。
天然食品往往是指那些生长在自然界中，未经加工或仅少量加工的食品。因为这些食品只靠有机肥，不施化肥，不含加工过程中人为添加的防腐剂、乳化剂、人工色素等各种化学添加剂，虽然其中一些会致癌，但仍有人认为天然食品是营养健康的食品。
有哪些是天然食物3
1、苹果
常吃苹果能让大脑中生成一种化合物，这种化合物能改善人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。
一项早期研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病（老年痴呆症）等退化性疾病有关的大脑组织损伤，因而有助于保护记忆力。
2、核桃
食用核桃能降低患上老年痴呆症的风险，甚至能防止这种疾病。美国的研究者认为，核桃中含有的大量抗氧化剂（欧米伽-3脂肪酸），对防止大脑功能退化起到了关键性的作用。
3、肉桂
每天做菜时，加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮，就能阻碍大脑中导致认知障碍症的`蛋白质生成。
4、胡萝卜
当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用，并保护视力，保护好视力能让人患上认知障碍症的`风险降低63%。
5、鸡胸肉
各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。
6、番茄
含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。优质蛋白食品如牛奶、鸡蛋、牛肉、黄豆等，可强化大脑功能，起到预防和治疗老年痴呆的作用。
7、西兰花
西兰花含有200多种能抗氧化的植物化学物质，抗氧化力极强。
8、豆芽
豆芽富含一种植物化学物质，抗氧化作用和新陈代谢能力都很强。
9、鱼类
鱼类（尤其是深海肥鱼）富含有助于减少体内炎症的欧米伽3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸有助于保护脑细胞。
加州大学洛杉矶分校科学家发现，欧米伽3脂肪酸血液浓度较低的人群更容易发生脑萎缩，在记忆力测试中成绩更差。
10、黄花菜
黄花菜是一种健脑菜，富含维生素A、B、C、D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素。
