孕期耻骨疼怎么缓解，如何缓解孕期耻骨疼

1.适当补充钙剂，是缓解耻骨部位疼痛症状的有效措施。怀孕期间，因为体内的钙质流失导致骨质疏松，是引起耻骨疼痛的常见原因。

2.孕妇长时间坐着不活动或长时间走路、站立，都会导致耻骨部位的疼痛症状加重。

3.硬的鞋底会让孕妈走路不舒服，加重耻骨疼痛症状，孕妇可以选择鞋底比较软的鞋子，这样才能保证自身的安全和减少耻骨疼痛。

4.怀孕之后孕妇要改变自己的走路习惯，慢一些，这样才能避免耻骨负担过大。

5.站立时，孕妈不要使用单脚站立，这样会增加耻骨的负担，站立时两腿对称站立，让身体重量均匀分布，减轻耻骨的负担