备孕期间需要注意哪些(掌握排卵日期)

1. 心情放松，备孕期间夫妻双方一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助。

2. 戒烟酒，烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，会降低受孕的几率。因此，备孕期间应该远离烟酒，最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。

3. 孕前3个月，夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养，可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，吃新鲜蔬菜水果，为受孕做好营养储备;

4. 女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前后几天里同房，可以加大受孕的机会。

5. 受孕前一个月内，同房次数不宜过频。建议在排卵期隔天同房一次，保证精子质量的同时，也有利于精子和卵子的结合。同房后，女性最好仰卧一会儿促进受孕。

6. 夫妻性爱体位对于女受孕几率有直接影响。最传统的男上女下体位，也就是所谓的传教士体位，其实是女性最易受孕的体位。

打了新冠疫苗后几个月才可以备孕

打了新冠疫苗后1-2个月才可以备孕。虽然目前我国接种的新冠疫苗主要是两针的灭活疫苗，没有病毒的活性，大规模人群接种的数据显示没有发现有明显的不良反应。但是在孕前和孕期接种随访的数据相对较少，所以建议在孕期避免接种新冠疫苗。在1-2个月开始备孕是最好的。