【备孕叶酸摄入量】备孕叶酸要吃多久备孕叶酸片有哪些功效

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备孕叶酸摄入量

1、女性在备孕期服用叶酸的推荐量是每天0.4到0.8毫克，男性可以同时和女性一起服用。

2、备孕最好是提前2到3个月左右就开始服用，这样可以让体内有一定的叶酸储备。

3、有条件的可以做叶酸相关的基因检测，来指导孕期叶酸的补充量。如果这个叶酸基因是低风险或者中风险，那么可以按着常规量来补充，如果要是这种叶酸基因是高风险的，那么备孕期间建议每天服0.8毫克，孕期也要继续服。

1、怀孕前三个月和怀孕后三个月。也就是说，以精子和卵子结合为轴，前后三个月，月。强调孕前服用，以保持女性叶酸在一定水平，保证胚胎早期叶酸营养状况良好。

2、补充叶酸的最佳时间应从怀孕前3个月到整个妊娠早期，每天服用叶酸的时间应在早餐后半小时到一小时内。补充叶酸延续到孕期结束，不可停止。在妊娠中后期，婴儿DNA的合成、胎盘、母体组织和红细胞的增加大大增加了你对叶酸的需求。

3、叶酸对孕妇尤为重要。如果怀孕前3个月叶酸缺乏，会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿和无脑儿的发生率。因此孕妇在备孕阶段应有计划地摄入叶酸。

斯利安叶酸片怎么样？了解以下几点你就知道斯利安叶酸片怎么样了：

1、一般在女性孕前做检查时，医生就会建议斯利安服用叶酸片，斯利安叶酸片孕妇专用。市场上比较普遍的一款斯利安叶酸片的价格是30元人民币一盒，一盒31片，恰好是一个月的量。

2、斯利安叶酸片属于市面上比较容易购得且大众的叶酸片品牌，每片含有0.4mg的叶酸，对于孕期妇女叶酸的补充是足够的。

3、斯利安叶酸片是小剂量叶酸制剂，每片斯利安叶酸片含有0.4mg的叶酸，恰好是备孕女性以及孕妈妈们的每日所需量，不仅不会扰乱神经内分泌系统，还可提供营养支持，更不会影响正常排卵。

1、一般备孕叶酸要吃3个月。女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂和神经管畸形的几率。

2、叶酸不仅在怀孕之前的3个月就吃，怀孕后也还需要吃一段时间，这段时间就是持续到怀孕后3个月期间，每日服用0.4毫克的铁质叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。

3、一般建议女性补充叶酸时在怀孕前3个月和怀孕后3个月。但值得一提的是，妇女服用铁质叶酸应在医生指导下进行。

1、备孕期间口服叶酸，可以预防孕妇贫血，还能够起到预防胎儿神经管畸形的作用。

2、叶酸可以促进消化和吸收，也能够使孕妇早孕反应减轻。同时促进胎儿神经系统发育。

3、对于未来准爸爸而言，叶酸是提高精子质量的重要物质。

4、备孕服用叶酸片预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂），有效达85％。

5、备孕服用叶酸片预防胎儿唇腭裂，有效50％。预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。

食物和水果中一般含有叶酸的，比如以下：

1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3、叶酸广泛存在于各种动植物食品中，例如蛋类、如鸡、鸭，动物的肉、猪、牛、羊及肝肾脏等。

4、豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

6、油脂类：核桃油。

注意：由于食物中叶酸的生物利用率仅为50%，而叶酸补充剂与膳食混合时生物利用率为85%，比单纯来源于食物的叶酸利用度高1.7倍，因此备孕和孕期妇女服用叶酸补充剂的效果会更好。