家庭体育球类

家庭体育球类，运动可以锻炼孩子的视觉追视能力、手眼协调能力、手臂和腿部力量、空间感知能力、平衡能力、动作企划能力等。一起来看看有哪些家庭体育球类。

家庭体育球类1

1、 滚球

和孩子相距2米以上的距离，面对面坐在地上，双腿分开，把球轻轻丢出，让球在地面缓慢的滚向孩子，并让孩子将球接住，当孩子接住球之后，将球向家长丢出，这个游戏可以提高孩子的`手腕力量和手眼协调性，促进亲子关系。

2、 踢球

让孩子面对墙壁站立，用脚向墙壁踢球，当球弹回来时，用脚拦住并继续踢回去，对着墙壁踢球，可以锻炼孩子视觉追视能力；孩子单脚站立，另一只脚抬起并踢球时，孩子需要保持身体平衡，可以锻炼孩子的平衡能力；当球弹回时，需要预判球的运动方向，让身体提前到达相应位置，并用脚把球踢出去，可以锻炼孩子的动作企划能力。

3、 趴地推球

让孩子面对墙壁，在距离墙壁20厘米的地方趴在地上，抬头挺胸，双臂悬空，双手将球水平推向墙壁，等球从墙壁弹回后接住球，并再次推向墙壁，如此反复循环。

趴地推球每天练习100次，一周后可以增加到200次，理想多可增加至600-800次。这个训练方法可以加强孩子视觉注意力和手眼协调能力，以及孩子好动不安的情况。

4、 拍球

准备一个拍拍球或篮球，将球往下拍，等球向上弹起时，继续用手向下拍球，看看孩子能拍多少个，孩子刚开始练习时，可以允许他跟着球跑，等孩子逐渐熟练之后，可以适当增加难度，如要求孩子站在原地拍球，或只能用规定的手拍球，或者同时拍两个球，或者站在平衡木上拍球等。

5、 抛接球

家长和孩子面对面站立，中间相距1-2米的距离，由家长将球向上抛给孩子，让孩子接住球，当孩子接住球后，再由孩子将球抛给家长，如果孩子能很熟练的完成抛接球，可以适当增加孩子和家长之间的距离。

6、 投球

当孩子较小时，可以给孩子一个单手可以握住的小球，在孩子面前1-2米的地方，准备一个桶，让孩子向桶里投球；如果孩子大一些或能玩得很熟练，则可以给孩子准备可以双手抱起的球，教孩子抛球或投篮。

家庭体育球类2

无敌梅花桩

目标：发展幼儿的平衡能力。

材料：四个旺仔牛奶罐制作的梅花桩十个。

玩法：十人一组，单脚站在梅花桩上，计时15秒，在规定时间内单脚或双脚没有落地的得分，反之不得分。

快乐一家人

规则：爸爸妈妈双手交叉，孩子坐在上面，中转处放下孩子，孩子投球，爸爸妈妈共同拿桶子接球，投中1个后，爸爸妈妈手拿木棒，孩子双手吊在木棒上返回，以先返回到起跑线者为胜。

我喂妈妈(爸爸)吃豆豆

规则：听到口令后，孩子拿筷子从盘子里夹起豆豆喂到妈妈嘴里，时间5分钟，以数量多者为胜。

长凳游戏

规则：放轻音乐游戏开始。听到命令两组队员分别迅速的爬过"地道"从长凳下爬过。钻过双层"地道"将长凳两个两个叠起来，再从凳子之间隙中爬过。爬过"暗道"-然后将长凳并拢，从长凳下爬过后站到凳子上。然后开"火车"。教师将长凳横向间隔0.5米左右摆成一排，幼儿要肩搭肩从长凳上迂回走过过"桥"游戏让幼儿自我选择从纵向放置的一个长凳、两个并排的长凳、两个并排但左右分开的长凳上可以使用各种不同的方法走过"桥"。然后从一旁的塑料弧形积木拼成的"弯曲桥"上走回来。游戏结束。胜利的一组得到相应的奖品。没有胜利的一组进行节目表演。

喊数抱团

规则：喊数抱团其实很简单，当老师说到某一个数字宝宝的时候例如3，你就找到最近的一个小朋友抱在一起，依次类推。在圆圈的线上找到一个自己的位置，一起围着圆圈走，当听到鼓声响起的时侯，抱起来组成团.最后经过数数检验其正确。鼓声停止，找不到队伍的孩子，进行节目表演。

小小杂货店

准备：想想看，家中是不是有些食品空罐或糖果、饼干的空盒子?利用这些空罐、空盒子，可以训练孩子的辨认能力，还可以建立他对交易和金钱的概念。

玩法：

1、将收集的食品、饼干的.空盒整齐地排列在桌上或茶几上。

2、让孩子当顾客，从桌上选择他想买的东西，并从罐上的标签或图片，说出该项食品的名称(例如：牛奶、饼干等)。

3、引导孩了解各种物品后，让他充当老板，你来当客人，请他取出你所要的食品，并正确地说出名称

兜兜水果

准备：围裙、玩具水果(可用其他物品代替)，场地上划两条线，线与线之间间隔2～3米。

玩法：孩子站在线后面向自己的父母的围裙里扔水果，爸爸或妈妈系上围裙，双手拉起裙角站在另一条线后接水果。接得多的为优胜。

我的宝宝在哪里

准备：布带若干

玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，请幼儿手拉手围成圆圈，相应的家长蒙上眼睛站在圈内，幼儿手拉手边唱歌边绕着家长转，唱完歌曲立定，然后请家长去寻找自己的宝宝。

要求：幼儿不能发出声音，去找父母，父母通过触摸找到自己的宝宝。

家庭体育球类3

1、鸡尾酒果冻：

将水果味的果冻粉用热水融化，分别注入几个玻璃杯中，只需倒入至玻璃杯1/3容积的位置。再把装好果冻液的玻璃杯放入冰箱内冷藏1个小时，直到果冻凝固后取出。再次将玻璃杯放入冰箱冷藏，直至第二层果冻液凝固。取出后，再倒入适量的酸奶，用小勺舀着吃。(适合3岁以上)

2、扔扣子（适合4-5岁幼儿）　

目的：使幼儿加深对数的认识和理解。

材料：一些扣子（5-20）个、1个硬纸盒子、1根标准尺或有粘胶的带子。

玩法：将废旧盒子或空罐头放在地板上，在地板上划一条线，这条线离空罐有适当的距离，可以事先试验一下，找出适当的距离，对孩子说：“站在这条线后面，一次扔1个扣子，看你能把多少颗扣子扔到盒子里去。”当所有的扣子扔完后，数数盒子里的扣子，那就是孩子的成绩，然后，把所有的扣子倒出来放在一起再玩，看孩子最多能扔中多少个扣子。

3、摸摸小口袋

目的：

增强手指尖的触觉分辨能力。

准备：

式样、大小相同，带有拉链的小布口袋若干；扁豆、纽扣、小钥匙、小棋子、小瓶盖或各种几何图形的小物体若干。

玩法：

1）游戏前，大人先让宝宝认认摸摸所要触摸分辨的.物品，留下初步的印象。

2）大人和孩子一起把每一种物品分别放入每一个口袋中，装好后拉上拉链。大人把口袋顺序打乱后，让宝宝一个一个地触摸，说出里面放的是什么。

3）随着触觉分辨能力的提高，大人还可以在同样的物品中选一个放在口袋内，选许多个放在另一个口袋内，让宝宝触摸分辨数目是多少。

4、电的游戏(“风”娃娃)：

用废旧物(雪碧瓶)做成一个玩具娃娃头形，用塑料包装绳做成头发，插在雪碧瓶上;双手上下摩擦瓶子，头发就会飞起来;用梳子反复梳理“头发”，然后用梳子吸引“头发”，它也会飞起来。(适合3岁以上)

日常家庭体育锻炼小知识

1.孩子早晨起床后，用三五分钟时间伸伸懒腰，做做徒手扩胸、伸展、体转、踢腿等基本体操，既能快速消除睡意，又起到健身的作用。

2.尽可能让孩子徒步上学，既准时、经济，又有良好的健身效果，但前提是要保证孩子路上的安全，家长可根据孩子年龄大小和体质强弱，将步行速度控制在0.6千米～1千米/10分钟，一般情况下，20分钟以内的步行路程都是比较适宜的。

3.放学回家后，利用晚饭前二三十分钟时间，引导孩子进行一些对抗性、趣味性较强的运动项目，如球类活动、跑跳游戏、踢踺子、跳绳等等。

4.晚上孩子做功课的间隙(可抽20分钟左右)，可在家里进行一些徒手或小器械的练习，男孩子可以进行俯卧撑、引体向上、曲臂悬垂，女孩子可采用仰卧起坐、仰卧举腿、呼啦圈、座位前屈以及拉力器、哑铃(注意选择合适的重量)等小器械进行身体锻炼。

5.天气好的日子，父母陪同孩子一起爬山、划船、骑车，一起领略大自然的无限风光。