在家里需要穿内衣吗
如果平常的时候只是一个人在家的话，那么我们可以选择不穿内衣。
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因为内衣或多或少会束缚我们的身体，对我们身体某些部位的成长发育是有一定干涉的，即使我们身体已经非常成熟了，也会让我们觉得非常不舒服，比如说科学研究表明，裸睡可以明显的提高我们的睡眠质量，使一个人更容易进入深度睡眠的状态
而穿着内衣睡觉的话就非常不容易进入这种睡眠状态，所以从健康的角度来看，在家里的时候不穿内衣的话会让我们变得更加健康，因此我们可以试着养成在家里不穿内衣的习惯。
另外，以下几个关于内衣的注意事项可以让我们变得越来越健康：
1、经常洗内衣
由于内衣是属于比较隐私的贴身衣物，对于这种医务我们应该经常的'保持清洁，所以我们应该频繁的清洁内衣，正常情况下，如果有条件的话，我们最好每天清洗一次，当然，如果我们觉得这样做太频繁了的话，也可以三天换洗一次，但是我建议大家最多不要超过三天，因为超过三天以后，衣服上的细菌和微生物就太多了。
2、每隔一段时间换一次内衣
仅仅只是清洗内衣的话，虽然在短时间内可以起到清洁的效果，但是从健康的角度来讲，仅仅是这样也是不够的，所以我们应该每隔一段时间换一次内衣，正常情况下经常穿的内衣使用2~3个月的时候就应该换一次新的了。
3、尽量购买纯棉线的内衣
我们在购买和选择内衣的时候也应该注意，因为现在的内衣市场上品种实在太多了，在鱼龙混杂的产品当中，我们很可能会被一些黑心的商家骗到，所以我们在买内衣的过程当中，要记得尽量要买纯棉线的内衣，因为纯棉线的内衣对于身体是没有任何刺激性的。
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睡觉不要穿睡眠内衣
1、影响发育
睡觉时最好不要穿睡眠内衣，穿上内衣后，会让乳房长期受到挤压，阻碍局部血液循环，影响新陈代谢功能，不利于乳腺正常发育。
2、阻碍呼吸
穿上睡眠内衣睡觉还会束缚膈肌的正常运动，影响人体正常呼吸。尤其是患有呼吸系统疾病女性，会提高发病率。
3、患乳腺癌
睡觉时如果继续穿戴睡眠内衣，乳房就相当于一直处于得不到放松和呼吸的状态，代谢功能障碍后会致使很多有害物质积存在乳房内，增加患乳腺癌的.几率。
4、损伤颈椎
目前市场上的睡眠内衣款式多样，很多女性在购买内衣时都不注重舒适性。长期穿戴太过紧绷的内衣会对颈椎造成一定损伤。而一些细带的内衣，还会加速肩部和背部肌肉老化。
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女生健身穿内衣吗
1、当然需要穿内衣
女生健身的时候当然是需要穿内衣的，因为穿内衣可以有很多种作用。首先健身的时候穿内衣会更加美观一些，主要是女生在运动的时候也会比较方便一点；再就是女生在剧烈运动的时候，运动内衣可以起到一个减震和固定的作用，这样对女生的胸部健康也会比较好。所以女生健身的时候一定要穿内衣。
2、运动内衣更舒适
一般如果女生健身，最好是选择穿运动内衣，没有钢圈的那种。首先，运动内衣有很好的塑形效果，所以穿起来也是比较美观的；再就是运动内衣的减震和固定效果也是非常好的，所以穿好运动内衣做一些剧烈运动也不用担心。如果自己比较喜欢穿少一点健身，可以直接运动内衣外穿就好，外面可以不用再传一件运动T恤。
3、可以不用垫棉垫
运动内衣一般里面都是有棉垫的，但是有的女生可能觉得有棉垫太厚了，那也可以不用垫棉垫的，因为运动内衣不要棉垫本身的塑形和固定效果也是非常好的.。运动内衣一般有很多种材质的，有的是纯棉的，会比较透气，有的是速干型的，出汗之后比较不容易着凉，大家可以根据自己的需求选购。
女生去健身房需要带什么
现在健身的女生越来越多，大家都在为了更健康的身体和更好的身材而努力，但是很多女生可能第一次去健身房，所以一般会不知道要带哪些东西，以及要穿哪些装备。
那么，女生去健身房都要带哪些东西呢？
1、毛巾必备
一般不论是去健身房还是去别的地方运动，首先我们必备的就是毛巾。现在正值夏季，本身不动的时候就会流很多汗，如果还要大量运动的话就会出更多的汗了，用纸巾擦汗既不舒服也不方便，所以去健身带上一条纯棉的毛巾是最好的。即便是冬季，健身也是会大量出汗的，所以最好随身带毛巾。
2、水杯必备
既然去健身会大量出汗，也就意味着健身之后身体会失去很多水分，所以一般我们健身之后都会非常口渴，那么，水杯就是必备的。一般健身房里面会有凉水，自己带杯子就可以了，但是如果不喜欢健身房的水，自带一杯水也可以。
3、带上发带
女生的头发不论是长发还是短发，在运动的时候都会不太方便，因为都会掉到脸上来，如果脸上大汗淋漓，这个时候就更加难受了，如果在健身的时候带上发带，这些问题就都可以解决了，运动起来也会比较舒服。
4、跑步耳机
很多人会觉得在跑步的时候听歌会比较有意思，因为跑步的整个过程其实是非常枯燥的，特别是对于刚开始健身的人来说，所以带上跑步耳机，边跑步边听歌是最不无聊的。跑步耳机有很多种，有的是耳机自带播放功能的那种，有的是需要连接播放设备的，可以根据自己的需求购买。
