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2020-03-20 蒋勤勤怀二胎做瑜伽：蒋勤勤二胎瑜伽健身照（图）42岁的蒋勤勤怀二胎6个多月还练习瑜伽，挺大肚满头大汗仍在坚持。1月31日，42岁的蒋勤勤公开宣布已怀上二胎，并替儿子感动超开心，因为儿子一直想有一个伴，今终可以帮他完成这个愿望...

瑜伽瘦身宝典 6式瑜伽瘦出好身材

2023-11-14 1、树姿势：双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节四周的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧(...

产后瘦身瑜伽七招式让你快速变身性感辣妈

2023-11-15 产后瘦身瑜伽的好处1、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。2、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。这是产后减肥瑜伽的好处之一。3、产后新妈妈练习瑜伽可以缓解和治疗产后...

躺着减肥床上4个瑜伽动作图解：睡前坚持动一动就瘦了

2020-09-19 床上瑜伽减肥动作，躺着减肥床上4个瑜伽动作图解，只要你坚持，就能让你躺着减肥。越来越多的人开始梦想着自己能躺在床上完成生活、工作的所有事情，虽然我们不能将一切活动都搬到床上，但是减肥这个事情却是可以在床上进行一...

简单适合孕妇的瑜伽动作(附好处)

2023-02-11 如果您是孕妇，考虑以下适合孕妇的瑜伽动作：1.坐姿呼吸法：坐姿呼吸法有助于放松身体和提高全身血液循环。2.坐姿臀部拉伸：坐姿臀部拉伸有助于缓解孕妇的腰部疼痛。3.坐姿肩部拉伸：坐姿肩部拉伸有助于缓解孕妇的肩部疲劳。4....

练瑜伽的女生图片：女大学生练瑜伽遇男教练

2020-09-04 瑜伽是一种运动，但是他并不是那种追求速度与激情的运动反而愈加更注重的是慢，是一种对身体和心理都有非常好的改善的一种运动。瑜伽馆大多数都是女教练，但是也会有一些男教练在帮助女学员做一些身体姿势上的矫正。下面给...

瑜伽开肩体式：一堂40分钟开肩序列瑜伽课

2020-01-08 瑜伽开肩体式：一堂40分钟开肩序列瑜伽课【图解步骤】25分钟瑜伽课堂的开肩程序：40分钟瑜伽课堂的开肩序列：...

简单4个瑜伽动作：坚持就能练出好身材（图）

2020-01-30 【简单4个瑜伽动作】瑜伽现在越来越受到大众的欢迎，很多人都知道练习瑜伽可以强身健体可以瘦身减肥锻炼自己的柔韧性，但是你知道瑜伽可以美容护肤吗？长期练习瑜伽的人，你会发现她不但身材变得更令人羡慕而且皮肤变得白净...

入门瑜伽基本动作十二式动作分解，初学者瑜伽基本动作教学

2023-07-03 1.祈祷式。挺身直立双手胸前合掌，放松全身，均匀呼吸。2.展臂式。手臂向上伸展，尽量拉伸手臂，感受脊柱的延伸低头，放松呼吸。3.前屈式。吸气身体下弯额头贴紧膝盖，尽量放松身体，用手触碰地面。4.卧蝴蝶式。坐在地上，脚底并拢，脚...

“因为专注所以专业” 每日瑜伽品牌TVC上线！

2020-11-08 现如今，瑜伽这项流传了千年的健身方式已经悄然走进千家万户，成为了一种普及性很高的运动。作为全球最大的线上瑜伽教学平台，每日瑜伽日前全新推出了一支因为专注所以专业的TVC短片，短片在腾讯、优酷、爱奇艺等视频播放平...

两个人的床上运动图片：夫妻瑜伽动作教程增甜蜜

2020-07-31 床上夫妻瑜伽动作可以促进双方更深层的认识自己的身体和心灵，协助互相变成更好的爱人，夫妻床上瑜伽就像是爱爱前的爱抚，如深呼吸、发汗以及一起运动等。在你们铺床叠被尽享欢乐的时候，你会感受到瑜伽锻炼的效果。十大完美...

瑜伽练手臂的动作(5个瑜伽练习手臂的动作)

2023-06-26 1.四足支撑位准备，核心收紧，呼气，左右手交替往横向移动，吸气，还原，练习12-15次2.准备一根弹力带，右手掌根压住弹力带一头，呼气，左手拉弹力带向前，吸气屈肘向回啦，练习12-15次。3.跪立位，双手外侧套弹力带，双手撑开弹力带略比肩膀宽...

腿向上靠墙式几分钟：瑜伽动作腿向上靠墙式正确姿势

2020-04-12 腿向上靠墙式几分钟：瑜伽动作腿向上靠墙式正确姿势腿向上靠墙式相信大家都很理解，其实腿向上靠墙式其实是瑜伽中一个运动动作，那么腿向上靠墙式怎么做转正确姿势？腿向上靠墙式多长时间。下面就一起来了解一下吧！腿向上靠墙...

daily yoga瑜伽背心怎么样

2020-12-06 dailyyoga瑜伽背心舒适透气，穿搭自由，可以打底穿，也可以做瑜伽和跑步的时候穿，非常值得买回家。dailyyoga瑜伽背心是很多女性朋友喜欢的一款美背款内衣，款式简单，布料顺滑，穿着舒适感很好。平时穿的尺码正好的，不空杯，很聚拢，厚...

瑜伽练臀的动作(4个瑜伽动作练臀)

2023-03-11 1.幻椅式，双脚并拢站立，髋部折叠，核心收紧，臀部向后做，臀部与膝盖保持水平，保持五次深呼吸。2.战士III，站立垫子中间，双腿打开一条腿的距离，核心收紧，左脚脚后跟相互延展，身体保持一条直线。3.蝗虫式，俯卧垫子，手臂和腿抬离地面，启...

瘦腰瑜伽5大动作：分享减腰腹部赘肉瑜伽

2020-07-27 瘦腰瑜伽深受大家的喜爱，如何练习瘦腰瑜伽呢?瘦腰瑜伽有哪些瑜伽姿势呢？久坐的办公族不妨加强瘦腰瑜伽的练习，因为练习瘦腰瑜伽的好处在于锻炼我们的腰椎，帮助我们瘦腰的同时还可以缓解腰椎不适。跟随下文练习瘦腰瑜伽吧...

男女瘦身瑜伽赶紧和TA练起来

2023-11-15 双人瑜伽的好处1、双人瑜珈能增愉悦双人瑜珈，给练习者的最大感受就是愉悦，特别是男学员普遍反映不会闷，不必像练传统瑜珈一样严肃和规规矩矩。因此以前几乎不见男性出没的瑜珈馆，也因为双人瑜珈的出现而多了不少阳刚气。2...

背部臃肿怎么办？5式瑜伽练出挺拔的后背（图）

2020-02-06 背部臃肿怎么办？5式瑜伽练出挺拔的后背。想让你的背影更加迷人吗？瘦削而有线条的背部是必不可少的。可是对于上班族，长期坐在电脑很容易形成猫背，很不美观，下面就让小编教你5个瑜伽动作，练出挺拔的后背。马里其二式瑜伽，练习...

经期瑜伽瘦身的7个动作

2023-06-15 1.仰卧，背部下方用一个长枕头之臣身体，双腿膝盖弯曲，两脚掌相对。2.坐在瑜伽垫上双腿向前伸，弯曲膝盖，将右脚放在左侧膝盖的外侧，左手放在右大腿的外侧，右手放在臀部的后方，吸气记住向上延伸。3.选择跪立的姿势，手臂垂直放在双...

瑜伽练翘臀的动作，瑜伽练翘臀的动作有哪些

2023-07-28 1.虎式从猫式准备动作进入虎式右侧膝盖跪地，左腿向后伸直核心收紧保持身体稳定，尾骨向后卷动，左脚脚背绷直，可做动态练习。2.单腿下犬式从虎式退出进入下犬式吸气时，抬左腿向上，感受整个臀部的肌肉拉伸，核心收紧，肋骨向内收。...

练瑜伽会不会有减肥的效果

2023-11-14 练瑜伽会不会有减肥的效果，由于人们的生活方式存在很大的问题，不少人因为饮食方面不均衡而导致自己长胖等各种情况的发生，下面来一起了解练瑜伽会不会有减肥的效果。练瑜伽会不会有减肥的效果1有的，当古老的瑜伽健身术在...

提臀的瑜伽动作，提臀的瑜伽动作有哪些

2023-07-27 1.幻椅式双腿并拢站直，挺胸收腹，身体下蹲，就像自己坐在一把椅子上，可以感觉到臀部收紧，双手举过头顶，十指紧扣，一组30秒，做三组。2.两头翘先趴在地面，身体自然放松深知，头部和肩部尽量向后抬起，越高越好，此时腿部可以打开，向上翘。...

瑜伽可以天天练吗多久一次比较合适

2022-09-13 瑜伽可以天天锻炼的。不过，瑜伽分很多种方法，有些是可以每天练习的，如果坚持练习能够起到更好的效果，但是并不是所有的都适合每天练习，得看具体的情况。一般学习瑜伽不建议单独练，可以先对瑜伽有一个系统性的学习，然后根据自...

腿部拉伸的瑜伽体式(9个腿部拉伸瑜伽体式)

2023-04-11 1.站立前屈：站立垫子，双腿分开与髋同宽；，吸气，脊柱延展，呼气，身体前屈向下，双膝微屈，双手互抱手肘。2.低弓步：将右脚后撤一大步，进入低弓步，左膝垂直脚后跟，髋部摆正，双手撑在地面上，保持5个呼吸。3.低弓步扭转：左手向后抓右脚背，加强...

瑜伽丰胸体式有哪些(3个丰胸的瑜伽体式)

2022-10-02 瑜伽丰胸1.背部贴地，双手自然放在身体两侧，双腿稍弯曲放置，脚掌贴地，双腿及双脚分开，宽度与髋部相同，吸气，上身贴地不动，双手往后侧弯曲，手掌心触地，胸部打开，吸气时，脚底板用力撑起身躯，收缩臀部肌肉，双肘向身体内侧收紧，身体平放，保...

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