4种运动跟闺蜜一起减肥 减肥要效率赶紧约起来

闺蜜可不只是能结伴逛街和吃吃喝喝，减肥叫上闺蜜一起的话更高效哦！下面就跟大家推荐4种适合和闺蜜一起减肥的运动，赶紧约起来吧！

　骑自行车

骑单车是最适合和好闺蜜一起从事的休闲运动，无论是沿着海滩自在遨游，或是惬意穿梭乡间小道，都非常适合用来打发时间。所以，假如近期有度假行程的话，不妨到目的地之後选择骑车来欣赏当地的明媚风光吧！在骑车的途中与好友相伴，不仅不会无聊，倘若旅途中发生什麽插曲，还有旅伴可以提供各种帮助。

徒步旅行

一个人到处散步也许惬意，但会产生不安全因素，且也不是一个可以长期坚持的活动。在此提醒：如果想到清幽小径远足，最好有人陪同，同时，和他人一块欣赏那些令人心旷神怡的景色时，就算是步行也不会感到过度劳累，还能增加愉悦感呢！

　竞技运动

如果和好友的家相距不远，可以相约下班後去公园跑跑步、打打羽毛球，在运动和娱乐结合的过程中，既锻链了身体，又可以增进彼此情谊。到了周末，甚至可以邀约三五好友，一起打场斗牛赛！谁说打篮球是男孩的专利呢？在赛场上散发自信与活力的女人更有魅力！

　参加舞蹈班

如果你没参加过健身类舞蹈班，那麽不妨和好友一起尝试看看！欢快的音乐、 轻快的舞步，让你在跳舞燃烧大量卡路里时仍拥有充沛活力，甚至忘了自己是在健身。当然，和好友一起参加还有另一项好处：如果你刚好对舞蹈不太擅长，参加舞蹈班时，闺蜜的陪伴将不会使你觉得太尴尬！