看韩国欧巴李钟硕金宇彬如何保持完美身材

最近，李锺硕、金宇彬、金英光等模特出身的男演员纵横演艺界，演绎活动频繁。而且他们的活动也得到了进一步的认可。

高挑的身材、独特的面孔、个性洋溢的服装范儿等具备整体气质的男模们广受瞩目。说他们制定出了最新潮的男生标准也毫不为过。

在众人之中，拥有苗条身材和结实肌肉的男生们成为羡慕的对象。下面给大家介绍打造完美身材的秘诀和各种抑制饮食的单品。

　调节饮食

演员李锺硕表示，由于发胖会先胖脸，所以在出演新的作品之前一定会通过调理饮食来完成减肥。其中持续性的调理饮食是打造苗条身材的必备条件之一。

其中最容易补充身体所需营养的食物就是红薯和鸡胸脯肉等。红薯的血糖指数较低，在胃部停留的时间较久，因此很容易感觉到饱腹感。除此之外，红薯还富含丰富的膳食纤维，有助于消化，含有的维他命C还有助于皮肤健康。鸡胸脯肉则是最具代表性的高蛋白食品。

　力量运动

另外，演员金宇彬特别喜欢吃东西，因此会通过运动来管理身材。想要塑造结实的身材，就需要做力量训练。

做增加胸肌的仰卧推举等运动、增加双臂肌肉的硬拉及增加腹肌的腿举，每组20个共做组。相较于练出体积较大的肌肉，练出体积较小且结实的肌肉是其核心。

　内在美容

演员金英光也属于难以放弃饮食乐趣的艺人。而且作为男性自然会更不容易调理饮食。这时抑制饮食的产品就是内在美容产品。

最近，内在美容产品在男女老少间攀升为人气单品。产品的方便性和有效性，受到因繁忙的日常生活而难以管理身材的人的高度好评。而且市场上还推出了既能瘦身又能护肤的双效合一的产品。