你的减肥还那么单一吗 这些减肥误区你中几个

【你的减肥还那么单一吗 这些减肥误区你中几个】减肥是很多女生经常挂在嘴边的话题，掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，很多人努力减肥就收效甚微，那是你忽略了减肥的小细节，其实减肥不只是单一的一种节食或者运动减肥，昕薇小编分享的这些减肥误区，你会中几个呢？

你的减肥还那么单一吗 这些减肥误区你中几个

1.只节食不运动

光靠控制饮食瘦下来的维持的效果都不长久，没谁能做到一辈子都抵挡住美食的诱惑。一旦你开始松懈，会吃的比以前还多，到时候复胖有的你哭的。想要keep住瘦身结果，在控制饮食的同时，也加入适当的运动吧。

2.突发性减肥

平时懒散惯了，某天心血来潮说要减肥，然后开始疯狂节食运动，过几天又松懈了…与其这样，你还不如不减呢！先不说不利于身体健康，这样反而会导致你越来越肥，越来越难减。

3.单一的饮食结构

什么“苹果减肥法”“蜂蜜减肥法”“吃草减肥法”，短时间内的确有效果，但时间久了身体也搞垮了，长斑，皮肤松弛，脱发，月经不调，各种问题都会找上门来。

4.不吃饭却吃零食

正餐的时候不吃，美其名曰减肥，结果到饿的扛不住的时候开始选择零食来补充能量。姐姐啊，你不胖谁胖？一日三餐还是规规矩矩的吃吧，零食是真的要戒！

5.脱水减肥法

疯狂的出汗，然后不及时的补充水分，一称体重，哇，真的掉了好几斤！但这没用，你瘦下去的是体内的水分，一喝水体重又回来了。还是要正常补充水分的，体重下去了，身材没变化的话，照样无意义。