5大食物越吃越胖！你中招了吗？

【5大食物越吃越胖！你中招了吗？】减肥是很多女生常挂在嘴边的话题，喜欢通过饮食减肥的女生，都很关注什么食物越吃越胖，有些看似减肥的食物其实越吃越胖，你中招了吗？揭秘5大食物越吃越胖，一起来看看都有哪些食物吧。

5大食物越吃越胖！你中招了吗？

【灌装果汁】

吃水果的好处就不用多说了，美容又瘦身，但是毕竟吃起来麻烦，于是不少商家直接把新鲜水果变成了果汁。五颜六色的果汁看上去也很吸引人，但其实变成了灌装的果汁含有不少的添加剂，喝多了不仅不利于瘦身，还会变胖哦！

【能量棒】

就算再怎么有意志力，也有肚子饿的时候，能量棒是不少人的首选。不过小小的一条能量棒最高可以含有500卡路里，这热量得跑步多久才能消耗掉？

【酸奶饮料】

酸奶丰富的益生菌可以促进消化，帮助吸收，舒缓肠道压力，但酸奶不等同于酸奶饮料。酸奶饮料中的含糖量也是高的吓人，一瓶加糖的酸奶饮料，糖分可高达30克哦！

【粟米片/玉米片】

平时饮食中确实要适当的添加一些粗粮，像是燕麦玉米都是很好的选择，但是玉米片可就不同了。加工后的玉米片含有高糖分，不知不觉中会吃的更多。

【坚果】

嘴馋的时候很多MM会选择吃坚果，坚果含有丰富的营养成分，吃坚果能帮助补充营养元素，利于养生。但同时坚果也是高热量食物，每天吃坚果最好不要超过50克哦！