怎么瘦小腿?怎样瘦小腿有效快速,方法是什么?

怎么瘦小腿?怎样瘦小腿最快最有效,方法是什么?现代女性越来越爱美，越来越重视身材，都希望有一个完美曲线。有些人并不胖，只是小腿有点粗，就觉得影响了整体美，于是许多女性就到处寻找瘦小腿的的方法，却还不知道最有效的方法是什么。

1、局部运动。

这是瘦小腿最有效的方法之一，直接针对小腿设计的运动方式。通过让小腿肌肉的反复放松、收缩来促使局部的血液循环，加快血流速度，促进局部的脂肪分解，让小腿肌肉更加结实，重塑小腿的曲线，也可采用爬楼梯、高抬腿等运动方式。

2、饮食。

有些女性出现小腿粗的原因就是局部肥胖造成的，这就需要控制饮食来减肥。少吃肥肉、瘦猪肉、植物油等含热量高的食物，多吃具有减肥作用的黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等蔬菜水果，减少脂肪的蓄积，增加其分解，使小腿逐渐瘦下来。这也是另一个瘦小腿最有效的方法。

3、按摩。

按摩也是一个瘦小腿最有效的方法。每天晚上先用温水泡小腿，过十几分钟后，在小腿上涂上沐浴露，从脚趾开始向上推拿，通过搓揉等方法，来促进局部微循环，促进新陈代谢，排出多余水分，促进脂肪燃烧，来达到减肥瘦腿的目的。

瘦小腿最有效的方法大体就是上述这些，女性朋友在平时的生活中最好将这三点结合起来应用，还要注意平时的站姿，不要穿不合脚的鞋子等问题，相信很快就可以见到效果，让自己也有一双美腿。