吃哪些水果可以去火

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荸荠、葡萄、猕猴桃等。

吃哪些水果可以去火1

1、荸荠

说起荸荠大家肯定都不陌生，荸荠有着解毒、清热两大功效，而且荸荠对酒糟鼻等皮肤问题有很好的改善效果。荸荠不仅可以作为水果，荸荠也是可以入菜、煲汤的，荸荠的清热功效很好，可以帮助降火，改善家人的身体。

2、葡萄

葡萄也是美容佳品，葡萄的营养价值很高，有健脾养胃、养血补气的作用。葡萄清甜的口感还很受大家的喜欢，葡萄籽更是被用在了很多的顶级化妆品中，葡萄籽有着很好的抗氧化、保养皮肤的作用，是美容佳品。

3、猕猴桃

猕猴桃是抗皮肤氧化，抗衰老的皮肤界“扛把子”，对皮肤有着很好的美白效果，而且猕猴桃在提亮皮肤肤色，对皮肤的.美白还有很好的功效，经常食用猕猴桃，能够对皮肤的健康有很好的作用哦。

4、香蕉

香蕉是一种热带水果，从内到外都有着丰富的营养价值，香蕉的果肉可以降低人体的胆固醇，香蕉皮还可以抑制细菌、真菌的生长，治疗皮肤瘙痒的症状，常吃香蕉可以滋润皮肤，改善皮肤干燥的问题。

5、甘蔗

甘蔗有很好的清肺热的作用，甘蔗中含有大量的'水分和糖分，清爽、可口，而且甘蔗中还含有大量的促进人体新陈代谢的维生素，对人体是很有益处的。

6、柿子

柿子的果肉微涩，性寒，有着很好的清热润肺的作用，食用柿子对脾胃、肺、大肠都有很好的调理作用，但是吃柿子的时候要注意，一定不要吃生柿子。有结石的小伙伴们也不要吃柿子哦，否则会加重病情。

1 、苹果：苹果能够有效抗疲劳以及防止胆固醇升高的作用，并且苹果口感酸甜。孕妇每天吃一个苹果，这对她们的健康有益。此外，苹果还含有足够的营养和维生素，孕妇可以服用来补充营养。

2、梨：梨富含维生素、钙、磷等微量元素，具有利尿、清心、润肺、生津、止渴等功效。孕妇每天服用一粒药丸可以预防妊娠水肿和妊娠高血压。

3、葡萄：葡萄含有果糖、维生素和矿物质，具有滋阴补血、利尿的功效。孕妇经常吃葡萄来缓解便秘症状。此外，葡萄富含水分，可以补充水分，帮助增加孕妇皮肤的胶原蛋白和弹性。

4、石榴：石榴含有维生素C、糖、蛋白质和矿物质。孕妇定期食用石榴可以增进食欲，补充营养。此外，石榴还有助于减少胎儿大脑发育损伤。

5、香蕉：治疗妊娠期牙痛，香蕉富含钾、叶酸和维生素，有助于预防胎儿神经管缺陷和预防胎儿脊柱裂。此外，香蕉还可以起到保护孕妇心脏和降低血压的作用。

6、猕猴桃：提高免疫力。猕猴桃口味酸甜，富含糖、蛋白质、钾、钙、铁等物质。这是孕妇补充营养的'好食物。建议在怀孕前3个月定期食用。如果孕妇患有脾胃虚寒、频繁腹泻和尿频，请勿食用。

7、柚子：性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口,以含维生素C丰富而着称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

8、柠檬：味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物,从而缓解钙离子促使血液凝固的作用,故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。

1、荸荠

味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

2、苹果

味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。

3、梨

味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

4、西瓜

味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。

5、柿子

味甘涩性寒,润肺止咳,清热生津化痰软坚,健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。多食会产生柿结石。

夏天如何避免上火

1、注意补充清凉水果

上火了就要去火,如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果,帮助“清火”。注意保持规律生活:容易上火的`人一定要早睡早起,保持科学的生活规律按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少“上火”的可能性。

2、保证室内空气湿度

在空调室时间久也会上火,因为空调室的空气过于干燥,所以平时要保证室内空气湿度,暖气房、空调屋内可放置一盆清水,或配备加湿器,把房间湿度维持在50%左右。

3、保持正常饮食

很多人都将夏季当作减肥季,每天吃水果来敷衍肚子,其实这对身体健康及其不利。因为夏天天气热人体出汗比较多,体内不仅容易缺水,盐分丢失得也快,若不及时补充体内盐分,会降低人体免疫力。夏季要养成多喝水的习惯,但这还不够,最好保证三餐饮食正常。