冬季养生离不开哪些食物

1、柑橘止咳化痰

相信大家应该都吃过柑橘，柑橘是一种非常常见的水果，应该有很多人都非常的喜欢吃，味道非常的甘甜。柑橘里面含有丰富的柠檬酸、维生素等一些人体必需的营养元素。经常吃柑橘还能起到生津止渴的作用，感觉还有和胃利尿的作用，比如有些人如果小腹不舒服，或是小便不利等情况，那么就可以多吃一些感觉。感觉还适合一些患有慢性气管炎或是肺部感到不舒服的人，要多吃一些柑橘，不过人们在吃柑橘的时候，一定要选择新鲜的柑橘食用，最好是选择当地生产的。

2、柚子助降血糖

柚子是在所有的水果中含糖分做少的，所以适合糖尿病人吃。后来，有科学家研究表明，柚子中的柚皮素其实还能起到降血糖的作用，柚皮素也可以说是一种抗氧化剂，这种柚皮素还让柚子具有了独特的苦味，柚皮素不仅能提高人体对胰岛素的敏感性，而且还能让糖尿病患者吃下柚子之后，燃烧身体内更多的脂肪，让体重保持正常的范围。

3、山楂开胃消食

我们生活中的食物有很多，山楂只是其中一种食物，山楂的味道酸酸的，经常吃山楂还嫩枸杞岛降低血糖喝胆固醇的作用，尤其适合减肥的人士吃，经常吃山楂，能消除身体内部的脂肪，还能减少脂肪的吸收，所以冬季养生可以多吃山楂。