洗冷水澡的好处与坏处：洗冷水澡一周结果惊人

【洗冷水澡的好处与坏处】洗冷水澡一个星期会收到什么样效果呢？洗澡对于我们来说是一件有利身心健康的事情，洗澡方式的不同对健康的影响也不同，那么，你知道洗冷水澡的好处有哪些吗？洗澡的注意事项是什么呢？一起来看看吧！

冷水澡是很多人的最爱，常听人说，洗冷水澡能够帮助身体骨骼强健，那么，具体洗冷水澡对身体会有什么影响呢？来了解下吧！

洗冷水澡治抑郁症？这位国外网友试了一星期，结果令人惊喜

俗语有言“要想身体好，每天冷水澡”，民间对冷水浴一直是好评连连，还听说它能治心理病。这是真的吗？国外一位名叫Nick的网友同样好奇这种说法的真实性，为弄清真相，他还以身试“险”做了个实验——连续一周早上洗冷水澡。下面是他的实验结果：

1、变得高度集中

Nick表示，他洗澡的时候有个习惯，就是边洗澡边思考。热水淋浴能让他身体放松，从而进行长时间的思考，洗澡只是个机械动作，精神是出走的。而当你洗冷水澡的时候，根本没法儿去思考其他的事情，全副心思集中在自己的身体感官上。

进行热水浴2分钟，或许是短暂的，但冷水浴的每一秒钟都变得漫长，尤其当冷水浇在身上的那一瞬间，就感觉像是有人抓住了你的衣领，并把你扔进了一个冰冻的湖泊里。可以毫不夸张地说，短短的15秒，感觉像永恒。

当然，紧张不是冷水浴的主旋律。当身体适应了冷水的温度，他开始试着改变自己的紧张。肩膀不自觉缩起来了，就伸直，放松紧张的肌肉；呼吸急促，就减缓呼吸的速度，深化呼吸等等。2分钟内不变的是，他的精神始终集中在洗冷水澡这件事上。

2、感觉充满动力

估计洗够了2分钟，Nick就关了淋浴，吃早餐，写备忘录，开始准备自己的一天。他感觉自己充满了动力，心情倍儿棒，做事情的效率也高了不少。看来早晨洗冷水澡，果真会让整天都变得更好。