适合冬天晨跑减肥最佳时间

1.冬天晨跑的时间是上午的9点到11点左右。

2.增强身体抵抗力，坚持冬天晨跑，体温调节机制能够得到改善，对冷空气的适应性更快，不易着凉感冒，明显的减少感冒等疾病的发生。

3.提高人体御寒能力，冬季晨跑能够促使心脏跳动加快，呼吸加深，体内的新陈代谢加强。

4.提高人的感应能力，冬季跑步，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

5.促进血液循环，跑步可以促进血液更快的流动，心脏的输出量加大，对心血管的锻炼很有好处。

6.锻炼筋骨，在跑步过程中需要全身的肌肉、筋骨共同发挥协调作用，长期适量的跑步锻炼，肌肉会变得更加结实、筋骨也会变得强壮。

7.消除不良情绪，享受跑步过程中的愉悦。因为运动时，大脑不同区域的兴奋会有区别，这对大脑细胞的休息和恢复有很好的作用。

8.瘦身减肥，跑步可以促进身体的血液循环，加快人体的新陈代谢，提高糖和脂肪的代谢能力。