美白减肥食谱，女生美白瘦身吃什么

1.黄瓜粥，取大米100科，鲜嫩黄瓜300克，盐2克，生姜10克。做法将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片，大米淘净，生姜洗净切碎，在锅内加入水约1000ML，放入大米，生姜，烧开后，改用文火慢慢煮至米烂放入黄瓜，煮制浓稠即可。

2.黑木耳红枣汤，取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣洗净，加入适量的水，煮半个小时左右。每日早、晚各服一次。

3.胡萝卜汁，每天喝一杯胡萝卜汁又祛斑的作用，胡萝卜汁含有丰富的维生素A，维生素A有润滑，强健皮肤的作用。